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动再操逼

  • 操逼-熟女减肥经 两月减10公斤

    操逼-熟女减肥经 两月减10公斤

    在饮食方面,早餐保证营养,主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等),主食是五谷杂粮,大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食,自己烹调蔬菜汤,选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱,用水煮熟后加入少
  • 动再操逼-整容会上瘾? 郑爽:短期之内不会再动刀   如今,不少人都会觉得整容...

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    整容会上瘾? 郑爽:短期之内不会再动刀 如今,不少人都会觉得整容会上瘾,之前也有不少相关的报道.大部分是因为整了一个地方,就会觉得其他地方不完美,所以就这么一直整下去.对此,郑爽大方表示:"现在年纪还小,目前不会再考虑动刀子."那么,我们该如何做到适合
  • 动再操逼-朝着正前方的状态,利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起.如果看不到自...

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    朝着正前方的状态,利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起.如果看不到自己的毛孔的话,就要注意了! 脸部肌肉如果不训练的话,只会越来越衰退!因为脸与身体都是一样有肌肉的.即使是再会说话,再笑容满面的人,顶多只有动到脸部肌肉的20-30% 呢.再加上年龄增长的关系
  • 动再操逼-3.觉得双腿同时伸直这个动作难度较大的话,可以换成这个动作.弯曲...

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    3.觉得双腿同时伸直这个动作难度较大的话,可以换成这个动作.弯曲一条腿,脚掌撑著地面,另一条腿斜向上伸直.坚持一会儿后换一边,做相同的动作.每条腿各重复该动作5次. 4.双膝跪地,挺直上半身,双手在胸前伸直.用力收紧腹部,同时快速绷紧臀部,为接下来的动
  • 动再操逼-从颈部到胸部,一路延伸到小腹、再到……,她不用想也知道你下一步...

    动再操逼-从颈部到胸部,一路延伸到小腹、再到……,她不用想也知道你下一步...

    从颈部到胸部,一路延伸到小腹、再到……,她不用想也知道你下一步会到那里,爱抚路线从来不变化吗?那这过程还有什么浪漫和新鲜感,如果手法千篇一律,那她在床上无动于衷一点都不奇怪. <IMG>
  • 动再操逼-动作六:跪地后抬腿   双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后...

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    动作六:跪地后抬腿 双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置. 动作三:深蹲 双脚打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,膝盖不要超过脚尖,避免受伤. 动作四:拱桥
  • 操逼-董洁穿 旧衫 被赞朴素美 明星就要天天穿新衣服

    操逼-董洁穿 旧衫 被赞朴素美 明星就要天天穿新衣服

    也就难怪会有明星朋友隔三差五扫货、华服争艳,刘德华委屈自己的女人24年,亦想为粉丝缔造那个永远完美不老的神话;更难怪有明星把吃喝拉撒都当"料",哪天没曝光了,就穿个衣服雷倒一大片,算是给记者献了个大料. 这是何苦呢,明星也是人,不要再神话了,给他们多一
  • 动再操逼-按摩法之3   1、一手负责一边乳房   2、双手同时用四只手指握半拳的抓...

    动再操逼-按摩法之3 1、一手负责一边乳房 2、双手同时用四只手指握半拳的抓...

    按摩法之3 1、一手负责一边乳房 2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟. 以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显着的效果. 按摩法之4 1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往
  • 动再操逼-方法:切胃瘦身   折 磨 身 体   方法:装牙箍.在发育成熟的牙齿上再装...

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    方法:切胃瘦身 折 磨 身 体 方法:装牙箍.在发育成熟的牙齿上再装上牙箍,什么都吃不了,什么都咬不动,甚至不用开口说话,可以说是强迫自己绝食. 方法:在舌头上缝上塑胶网,令自己吃固体食物时感到痛楚,以加速瘦身. 方法:洗肠减肥.将喉管插入
  • 动再操逼-家事的空档、工作疲倦、洗澡后……都适合做伸展操.但早上刚起床,...

    动再操逼-家事的空档、工作疲倦、洗澡后……都适合做伸展操.但早上刚起床,...

    家事的空档、工作疲倦、洗澡后……都适合做伸展操.但早上刚起床,身体还未活络起来时,则不适合. 刚做伸展操时,保持缓慢的自然呼吸.熟练后,可以吸气时放松,吐气时绷紧.切忌憋气,以免喘不过气来或血压升高.也可以先大大吐一口气,再慢慢吸气.
  • 动再操逼-1.弯脚趾.   脚趾向内弯曲,保持一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并...

    动再操逼-1.弯脚趾. 脚趾向内弯曲,保持一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并...

    1.弯脚趾. 脚趾向内弯曲,保持一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并分开,两个动作交替进行. 2.踮脚尖. 双手放在大腿上,踮起脚尖,使膝盖高于大腿平面,保持几秒钟,可有效收缩小腿的肌肉.还可以抖抖腿,也能有效促进小腿血液循环.
  • 动再操逼-蔡琳2003年与歌手李承焕结婚,但是来到中国发展后,两人却因聚少离...

    动再操逼-蔡琳2003年与歌手李承焕结婚,但是来到中国发展后,两人却因聚少离...

    蔡琳2003年与歌手李承焕结婚,但是来到中国发展后,两人却因聚少离多而离婚,2013年,蔡琳在微博自曝与小两岁的内地男星高梓淇,今年6月29日,高梓淇在三里屯向蔡琳求婚成功, 10月14日,蔡琳和高梓淇的婚礼在太原举行,婚礼当天,众星云集,而10月23日,
  • 动再操逼-言承旭自认不够好,不愿再追回她.但志玲女神一定能在别的男人怀中...

    动再操逼-言承旭自认不够好,不愿再追回她.但志玲女神一定能在别的男人怀中...

    言承旭自认不够好,不愿再追回她.但志玲女神一定能在别的男人怀中获得幸福? 一段连"我爱过你"都无法说出口的爱情,未免有太多遗憾. 怪只怪,王子和公主都是公众人物.美丽的衣裳,其实是坚硬的铠甲.每天必须要八面玲珑,才能保护好自己. 也许,坠马受伤
  • 动再操逼-Step 3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被...

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    Step 3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可.
  • 动再操逼-从《千金归来》开始李沁妹子也是没少被网友组CP,从杨洋、李易峰...

    动再操逼-从《千金归来》开始李沁妹子也是没少被网友组CP,从杨洋、李易峰...

    从《千金归来》开始李沁妹子也是没少被网友组CP,从杨洋、李易峰到林申再到金世佳、魏大勋,wuli群众们可是见不得一点风吹草动,希望李沁也能早点寻到幸福,让粉丝们少操点心啊. 最近传出李沁跟杨洋复合的消息,让CP党们着实兴奋. 不过随着节目的收官,二
  • 动再操逼-我们每天都会动嘴,但是尽情张大嘴或者使劲闭紧嘴巴的情况却并不多...

    动再操逼-我们每天都会动嘴,但是尽情张大嘴或者使劲闭紧嘴巴的情况却并不多...

    我们每天都会动嘴,但是尽情张大嘴或者使劲闭紧嘴巴的情况却并不多,因此有些肌肉没得到充分锻炼. Step1 用嘴唇包向牙齿 Step1 用嘴唇包向牙齿:嘴唇向牙齿内部卷,像是要包裹住它一样. Step2 试着微笑 Step2 试着微笑:嘴巴缓
  • 动再操逼-来源:39健康网   近日在微博上分享了一套瘦脸操,据说可以紧致轮廓...

    动再操逼-来源:39健康网 近日在微博上分享了一套瘦脸操,据说可以紧致轮廓...

    来源:39健康网 近日在微博上分享了一套瘦脸操,据说可以紧致轮廓消灭双下巴,很受女孩子们的追捧呢,赶紧来学一学吧!
  • 动再操逼-而总被旧爱的阴影笼罩,也着实恼人.2011年,林母曾不满言承旭重提...

    动再操逼-而总被旧爱的阴影笼罩,也着实恼人.2011年,林母曾不满言承旭重提...

    而总被旧爱的阴影笼罩,也着实恼人.2011年,林母曾不满言承旭重提与女儿的旧情:"这会妨碍别人的婚姻,真的不要再炒作了!" 2012年,林志玲对媒体表示,不要再把言承旭、邱士楷的名字与她连在一起,"我觉得言先生也很困扰吧". 台媒称,友人透露他们一
  • 动再操逼-天天说事:移动用户  TTSS 至 10658626;   515 至 10655700200;电...

    动再操逼-天天说事:移动用户 TTSS 至 10658626; 515 至 10655700200;电...

    天天说事:移动用户 TTSS 至 10658626; 515 至 10655700200;电信用户 TTSS 至 10659213 1. 拉伸颈部,摆脱双下巴两手屈肘,合掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域.慢慢地利用拇指力量将下巴向上推,
  • 动再操逼-香港媒体报道,8月30日,郑欣宜(Joyce)在社交网站Instagram上传...

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    香港媒体报道,8月30日,郑欣宜(Joyce)在社交网站Instagram上传一张超吸睛自拍照,爆乳上阵引起粉丝惊呼.其实一向对自己自信爆棚的欣宜每日都会在网上大晒性感身材,Joyce此次再在Ins上传做完运动的爆乳照片,香汗淋漓流入事业线.
  • 动再操逼-第四步:从前额发际开始到后颈慢慢按压   第五步:像要提起头皮一样...

    动再操逼-第四步:从前额发际开始到后颈慢慢按压 第五步:像要提起头皮一样...

    第四步:从前额发际开始到后颈慢慢按压 第五步:像要提起头皮一样,用指尖轻捏头部两侧,轻轻敲打按压 第六步:像要扎辫子一样,向上拽头发,再慢慢放下 总是抱怨头发不好?或许是头皮出了问题.发现问题,寻求办法,解决问题,完美三步骤外加头
  • 动再操逼-7月27日,52岁的杨紫琼现身香港杜莎夫人蜡像馆,为其新片角色蜡像...

    动再操逼-7月27日,52岁的杨紫琼现身香港杜莎夫人蜡像馆,为其新片角色蜡像...

    7月27日,52岁的杨紫琼现身香港杜莎夫人蜡像馆,为其新片角色蜡像主持揭幕礼. 出席此次活动,杨紫琼比之前明显清瘦,她解释称因为拍戏辛苦,以及之前去了印度爬山,参观庙宇.在被问及到男友Jean Todt是否有同行时,她表示没有.她说:"他现在已很乖,虽然
  • 动再操逼-1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前.手臂与手掌呈垂直状态.   2.手...

    动再操逼-1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前.手臂与手掌呈垂直状态. 2.手...

    1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前.手臂与手掌呈垂直状态. 2.手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前.注意保持直线运动. 3.手臂慢慢向左、右做平移运动. 4.持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟.
  • 动再操逼-2011年10月,小S一身运动装现身沪上,甚至大跳

    动再操逼-2011年10月,小S一身运动装现身沪上,甚至大跳"动动操".在接受...

    2011年10月,小S一身运动装现身沪上,甚至大跳"动动操".在接受专访时她,小S承认第三胎依然是女孩,并否认了公公婆婆给自己传宗接代的压力.谈到《康熙来了》找姐姐大S代班主持,小S则笑称找是因为大S靠谱.同时,小S还期待和杰克逊的二姐有所合作.
  • 动再操逼-弓身时,大小腿要大约呈60度角,同时手掌尖要轻触地面,保持10秒钟...

    动再操逼-弓身时,大小腿要大约呈60度角,同时手掌尖要轻触地面,保持10秒钟...

    弓身时,大小腿要大约呈60度角,同时手掌尖要轻触地面,保持10秒钟再慢慢站直,美化大腿后面的肌肉群效果特别好哦! 要记住,局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩,正如上期完美上半身的瘦身方案一样,对于大腿的多余赘肉,我们的口号依然是:运动+按摩!
  • 动再操逼-俯卧举腿   俯卧于健美垫,双脚脚尖着地,一侧腿尽力向上举起,在能...

    动再操逼-俯卧举腿 俯卧于健美垫,双脚脚尖着地,一侧腿尽力向上举起,在能...

    俯卧举腿 俯卧于健美垫,双脚脚尖着地,一侧腿尽力向上举起,在能达到的最高点坚持3秒,然后放下.同俯撑举腿不同. 侧卧举腿 身体保持水平,侧卧于健美垫,上身支起,将上侧腿向上方举起,达到最高处保持3秒后放下.一条腿全部组数做完后,再换边做.
  • 动再操逼-动作四   平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,...

    动再操逼-动作四 平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,...

    动作四 平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,背部、臀部和大腿离地成一直线.保持姿势,将右小腿向上伸直,再回落换腿.每条腿各重复5次. 来源:ME爱美丽 动作三 平躺腹部紧贴地面,双手交叉置于脑后,轻抬起头部胸部离开地面,腰
  • 动再操逼-3、上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持...

    动再操逼-3、上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持...

    3、上臂维持不动,前臂水平的移向身体两边,一样手掌向上,再维持10秒,这样两个步骤重复做个10次
  • 动再操逼-林心如祝福

    动再操逼-林心如祝福"别追我女儿" 可能鉴於刘德华隐瞒结婚风波,小志在生...

    林心如祝福"别追我女儿" 可能鉴於刘德华隐瞒结婚风波,小志在生子传闻爆发第24天即出面说明:"'小小志'的到来让我骄傲,本来打算在巡回演唱会上宣布,没想到提前曝光,我不会再隐瞒,不要让他躲藏,我要他在大家爱护下长大,他出生重3095公克,健康好动、有迷
  • 动再操逼-2月4日,

    动再操逼-2月4日,"国民老公"王思聪再爆料炮轰女演员朱圣祎为入上戏出卖多...

    2月4日,"国民老公"王思聪再爆料炮轰女演员朱圣祎为入上戏出卖多年闺蜜,称其不仅被老男人包养,更把同学介绍给其他老男人拿回扣.刚爆料便引起网友火速围观,纷纷表示心疼"老公"为贵圈操碎心. 王思聪微博称:"关于朱圣祎_Nicole 为入上戏出卖闺蜜.小小
  • 动再操逼-1998年,李琳在拍摄电影 《遥望查里拉》时与导演王小列相识而坠入...

    动再操逼-1998年,李琳在拍摄电影 《遥望查里拉》时与导演王小列相识而坠入...

    1998年,李琳在拍摄电影 《遥望查里拉》时与导演王小列相识而坠入爱河,2003年11月,李琳和王小列只邀请双方父母到场,在自己的家里炒了一桌菜算是办了婚宴,这段婚姻只持续 了4年,2007年春节到来之前,李琳和王小列办理了离婚手续.2012年2月,
  • 动再操逼-凌潇肃和姚晨同为北京电影学院 99级的同班同学,两人一毕业就领了...

    动再操逼-凌潇肃和姚晨同为北京电影学院 99级的同班同学,两人一毕业就领了...

    凌潇肃和姚晨同为北京电影学院 99级的同班同学,两人一毕业就领了结婚婚,当年凌潇肃23岁,姚晨24岁,此举惊得同学们目瞪口呆,来不及举办一场婚礼就投入到娱乐圈中,2009年, 凌潇肃在拍摄《郎心似铁》时与女演员唐一菲传出假戏真做的消息,当时姚晨和凌潇肃一致
  • 动再操逼-动作要领:躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心向下,把腿先抬起离...

    动再操逼-动作要领:躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心向下,把腿先抬起离...

    动作要领:躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心向下,把腿先抬起离地面45°. 动作起始:先把双腿打开30°左右呈V字形,再把双腿收回并交叉成X形,打开时吸气,收回交叉时呼气,这算一次.在动作过程中双腿保持在离地面45°角的高度.
  • 动再操逼-注意:在动作过程中腰部要紧贴在垫子上,防止给腰部过大压力,双腿...

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    注意:在动作过程中腰部要紧贴在垫子上,防止给腰部过大压力,双腿打开收回交叉时,动作要有控制不宜太快. 练习以上产后减腰腹赘肉的动作,再配合一定的有氧运动,就会在最短时间内达到最好的效果.
  • 动再操逼-变成小巧瓜子脸   别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸.   还不...

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    变成小巧瓜子脸 别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸. 还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔. 大伙给我认真点学! 专家叮咛:Step by Step 1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉. 手机看新闻 小
  • 动再操逼-成功往往取决于三要素,即所谓的天时、地利、人和.剧集也不例外....

    动再操逼-成功往往取决于三要素,即所谓的天时、地利、人和.剧集也不例外....

    成功往往取决于三要素,即所谓的天时、地利、人和.剧集也不例外.去年春节档的一部《宫》火爆荧屏、网络,杨幂、冯绍峰一时风头无二.时隔一年,《宫2》(观剧)在同一档期开播,湖南卫视想要再创收视辉煌的愿望不需明说.眼下,《宫2》播出正酣,《如意》却出人意料的提前
  • 动再操逼-Step5 利用化妆棉蘸取一些植物油或者香油,贴在唇部保持5分钟以上...

    动再操逼-Step5 利用化妆棉蘸取一些植物油或者香油,贴在唇部保持5分钟以上...

    Step5 利用化妆棉蘸取一些植物油或者香油,贴在唇部保持5分钟以上,有效缓解唇部开裂及脱水的情况,取下化妆棉后,用面巾纸轻轻按压,再涂抹一层润唇膏. Step6 使用温和去角质霜,在唇部打圈按摩1分钟,很快过多的废旧角质便可轻松祛除,清洗干净之后,涂
  • 动再操逼-这些年,林志玲行事过于滴水不漏,回答某些问题也模棱两可.永远力...

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    这些年,林志玲行事过于滴水不漏,回答某些问题也模棱两可.永远力求让别人舒服,难道不想表达真实的感受吗? 志玲姐姐莫不如忘掉优雅,勇敢一次: 仍然喜欢,就暗示他来追回你! 绝无可能,就不要再消费对方! 言承旭自认不够好,不愿再追回她.但志玲女
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    减肥操:迈步动作 首先两手各自拿着一个哑铃向两边伸直,保持在同一条平行线,双腿分开自然站立.然后右腿定点,左腿向前迈一步,两腿分别呈屈膝状态,双手收缩回来弯曲,把哑铃举在头的两边,上身尽量挺直.接着再跨回来,换左腿定点,右腿做迈步运动.坚持来回至少做1
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    2011年11月,袁莉与80后外国男友BlaineGrunewald(中文名字叫林博文)相识4个月后闪婚,2012年2月,袁立与老公林博文家乡加拿大举办家庭婚礼,2012年04月12日下午3时许,年近不惑之年的袁莉与外籍老公在北京补办了盛大隆重的婚礼,赶来
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    现在生活节奏太快,虽说要坚持锻炼减肥,塑造线条,但是练着练着经常会把握不了时间,想干的事情没时间做,马甲线又一次一次在忙碌中错过?那么解救方法来啦~10分钟运动计划,牢牢掌握你的每一个60秒,轻轻松松就能瘦出马甲线哦! 导读:10分钟稍纵即逝,但每天的
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    姿势同前.首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位.重复5~10次.
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  • 动再操逼-转动眼球法   坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向...

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    转动眼球法 坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈.每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效. 熨目法 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周. 每日晨起
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    从《还珠格格》到《美人心计》再到《倾世皇妃》,林心如一路都演绎着传奇的美丽女子,华丽转身令人羡慕.但在刚出道拍戏时,林心如就是因为脸蛋太胖上镜不好看,被导演下令瘦脸.为了讨回"面子",林心如只要是任何可以瘦脸的方法,她都会尝试的.在不断的努力下,
  • 动再操逼-减肥操伸展动作   首先双腿前后迈开,左腿向前迈并屈膝90度,右腿向...

    动再操逼-减肥操伸展动作 首先双腿前后迈开,左腿向前迈并屈膝90度,右腿向...

    减肥操伸展动作 首先双腿前后迈开,左腿向前迈并屈膝90度,右腿向后屈膝90度.上半身挺直,两手各拿着一个哑铃举在头的两边.然后左腿向前迈步站直,右腿向前踢,双手向两边伸展.再回到蹲的状态继续做伸展运动,左腿做累了换右腿,坚持来回做10套以上. 首先
  • 动再操逼-还是与枕边人一同聊聊今日趣闻,如果你要做个精明能干又容颜不老的...

    动再操逼-还是与枕边人一同聊聊今日趣闻,如果你要做个精明能干又容颜不老的...

    还是与枕边人一同聊聊今日趣闻,如果你要做个精明能干又容颜不老的女人,不妨聊完天下事,再做做按摩按时睡眠. 关灯入睡肌肤修复卫士千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激,就条件反射性地处於戒备收缩状态,不利於晚霜的深层吸收,而且很多护肤品的成分,

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